Nie tylko osoby, które aktywnie ćwiczą siłowo, powinny sięgnąć po białko na mase mięśniową. Okazuje się, że jest to niezbędny budulec masy, a co za tym idzie, jego zwiększone spożywanie może przynieść dobre korzyści. Białko zawarte jest w wielu produktach, każdy może jeść to, co najbardziej lubi. Przede wszystkim, największą grupę spożywczą, która zawiera duże ilości białka, są różnego rodzaju mięsa. Najlepszym wyborem będzie pierś z kurczaka albo indyka. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, aby spożywać także inne mięsa, na przykład chudy schab wieprzowy czy dobrej jakości wołowinę. Dużo białka mają również ryby, dlatego warto wprowadzić je do swojej diety. Dla osób, które rzadko kupują surowe ryby, dobrym rozwiązaniem może być tuńczyk w puszce. Oczywiście lepiej sięgnąć po tuńczyka w sosie własnym lub w wodzie. Źródło białka stanowi oczywiście też nabiał, a więc mleko, sery twarogowe i żółte, jogurty czy kefiry. Dobrym sposobem na uzupełnienia białka jest także spożywanie kurzych jajek.
Ostatnio dodane:
Interesujące artykuły:
Zakupy z dostawą do domu – porady dla początkujących
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z zamawianiem zakupów z dostawą do domu, nie martw się! Z naszymi poradami i wskazówkami na pewno poradzisz sobie bez problemu. Odkryj wygodę i zalety zakupów online już dziś!
Medyczna marihuana lecznicza
Medyczna marihuana lecznicza otwiera nowe perspektywy w leczeniu wielu schorzeń. Jej korzystne właściwości zdrowotne są coraz lepiej doceniane i wykorzystywane. Czas na zmianę podejścia do medycznej marihuany!